Психиатр Виктор Рудов рассказал, как отказ от использования смартфона на неделю может изменить вашу жизнь. По его словам, лучший отдых для человека летом — это созерцание природы, сообщает ОСН.
Врач предложил рецепт идеальных выходных. Он сказал, что отдых — это перезагрузка, для которой можно использовать технику, но только ту, которая позволит человеку передвигаться. В идеале это велосипед.
Рудов отметил, что постоянное сидение в соцсетях и бессмысленное листание ленты рассеивают фокус внимания и погружают в стресс. Такие занятия могут довести даже до депрессии.
Еще один важный аспект качественного отдыха — это тишина и отсутствие внешних раздражителей. Психиатр посоветовал отправляться на прогулки по природе без гаджетов и не думать о том, чтобы все фотографировать.
В крайнем случае можно взять на прогулку фотоаппарат.
