После выхода на пенсию жизнь только начинается. В Реутовском центре соцобслуживания разработали программы, которые будут интересны старшему поколению. В списке спортивные, танцевальные, музыкальные, кулинарные занятия, а также компьютерная грамотность, ИЗО, скандинавская ходьба и другие. Проводятся они в рамках губернаторской программы «Активное долголетие».
Расправь крылья
Зарядиться энергией, избавиться от болей в спине и шее и просто «расправить крылья» в кружок «Цигун» приходят несколько десятков человек. Занятия проходят дважды в неделю, они бесплатные. Под руководством Сергея Кулижникова, вдыхая и выдыхая по строгой методике, реутовчане учатся правильно расслабляться.
«Цигун» не требует специальной физической подготовки. Он отлично подходит даже тем, кто никогда в жизни не занимался гимнастикой или растяжкой», – рассказал Сергей Кулижников, руководитель кружка «Цигун».
Записаться на занятия можно и сейчас. В группу примут при наличии свободных мест. Приобщиться к миру духовных, психических и физических практик приглашают реутовчан и в другом кружке, по йога.
Каждый вторник и четверг древняя практика помогает реутовчанкам возрастной категории 60+ укрепить организм, достичь гармонии, придать мышцам гибкость, а движениям – пластичность.
«Йога – это настоящая палочка-выручалочка. Вы забудете о головной боли, нервная система укрепится, бессонница уйдет, процесс старения замедлится. И всё это произойдет в самые короткие сроки. Поэтому всем советую», – рекомендует Наталья Гезерская, руководитель кружка.
С фитнес-улыбкой – в кулинарную академию
Ещё два варианта фитнеса – самые известные в Реутове «Фитнес с улыбкой» и скандинавская ходьба. На первом под музыку выполняют нехитрые упражнения, которые в итоге складываются в красивый номер. На втором – ходят со специальными палками, укрепляя тонус и нормализуя давление.
Но, как говорится, «не спортом единым». Студенты курса «Кулинарная академия» уверены: вкусная еда также способна улучшить настроение и поднять боевой настрой. Здесь пенсионеры делятся рецептами, готовят новые блюда, вспоминают хорошо забытые старые.
«Мы готовим – иногда простые блюда, иногда очень сложные, но всегда вкусные. Мы наслаждаемся общением и дарим друг другу хорошее настроение», – рассказала Галина Волошина, руководитель кружка «Кулинарная академия».
Кстати, пенсионерам предлагают не только спортивные и музыкальные занятия. Здесь учат рисовать, правильно работать на компьютере, вышивать, делать декупаж и ведут православные беседы.
Словом, занятия на любой вкус. Узнать подробную информацию и расписание занятий можно в Фонде социальной поддержки населения на ул.Новой,3.
Ксения КАЗАКОВА
